ようやくようやく！長かった停滞期を脱出したようです！
成果が見えないと体重計に乗るのも嫌になるけど、毎日乗り続けるという基本がとっても大事ですね。
2ヶ月の停滞真っ只中だった先週のブログはこちら👇
ダイエットスタートからの経過
身長158cm
ダイエット開始時
・56kg BMI 22.43
ダイエット開始27週間
・48.9kg BMI 19.59
27週目の過ごし方
停滞脱出に向けて特別なことをしたというより、諦めずに続けたら脱出できた、という感じです。
週末の食事はこんな感じ👇
【土曜日】
・朝 コーヒー、ブロッコリー
・昼 クレープパーティー、焼き芋
・夜 もつ鍋
【日曜日】
・朝 サラダ、アーモンド
・昼 ベーカリーのパン
・夜 バケット、サラダ、グリルチキン、中華麺、餃子
最近めちゃくちゃハマってるのが、おいしいパン屋さんでバケットを買って、それにクリームチーズとかトマトとか載せて食べること。
おいしいパン屋さんのバケットはそれだけでおいしいので、シンプルな食べ方が最高においしい。
バケットはよく噛むのでパンの中ではダイエット向きだと信じている。
日曜日は久しぶりにランニングしたんですよ！
ゆるーく、だけど走ると気分がいいし、だるさも消えていい感じ。
週１くらいで走ろうかな〜。
平日はいつもどおり朝：サラダ、昼：お弁当、夜：ナッシュ。
会議など予定のない昼休みはウォーキング。
毎日天気がよくてウォーキングが気持ちいい気候です。
先週は重たい会議があって仕事もバタバタしていたのが、今週は仕事は少し落ち着いてきました。
水曜日に子どもの用事で午後休、木曜日は夕方外出からの直帰で早く帰れるなど、ちょっとのんびり過ごした1週間でした。
で、そののんびり時間をなにに使ったかというと・・・
いまさらマインクラフトにドハマリして、ゲーム三昧してました。
なんだこれめっちゃ楽しい。あっという間に時間が過ぎる。
最近けっこう何してても仕事のことや将来のことが気になる、というストレス状態だったのが、すっかり忘れられてメンタルにとてもいい。
というか、ストレス状態で時間に追われていたことにもようやく気づいた感じです。
まだまだ初心者だけど、かっこいい建築を作るのが楽しみ！これが楽しいのは職業柄もあるのかな。
・・・最後、全然ダイエットと関係なくなってしまった。
もしかしたらメンタルが安定したことでダイエットにもいい影響が出たのかも、というこじつけです。
27週目の効果と感想
ようやく停滞期脱出して、とっても嬉しい。
ダイエット始めて半年で7キロ減りました。
目標まであと1キロなので、ここからは体重キープとボディメイク、心身の健康という方向に切り替えていく必要がありますね。
難易度が高くなりそうです。
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