10日前から手足口病にかかっていまして、療養のためダイエットはお休みしていました。
ようやく発疹もおさまってきたので、今日からオートファジーダイエット再開します。
今日はその決意表明。
手足口病がつらすぎてマイナス5キロ達成した前回のブログはこちら👇
ダイエットスタートからの経過
1週間ごとの体重の変化はこちら👇カッコ内は開始からの増減です。
今回からBMIつけてみました。
身長158cm
ダイエット開始時
・56kg BMI 22.43
ダイエット開始1週間
・54.4kg(-1.6kg)
ダイエット開始2週間
・53.9kg(-2.1kg)
ダイエット開始3週間
・54.5kg(-1.5kg)
ダイエット開始4週間
・53.5kg(-2.5kg)
ダイエット開始5週間
・53.8kg(-2.2kg)
ダイエット開始6週間
・53.4kg(-2.6kg)
ダイエット開始7週間
・53.0kg(-3.0kg)
ダイエット開始8週間
・52.6kg(-3.4kg)
ダイエット開始9週間
・52.7kg(-3.3kg)
ダイエット開始10週間
・52.8kg(-3.2kg)
ダイエット開始11週間
・52.4kg(-3.6kg)
ダイエット開始12週間
・51.4kg（-4.6kg）
ダイエット開始13週間
・51.8kg（-4.2kg）
ダイエット開始14週間
・50.8kg（-5.2kg）
ダイエット開始15週間
・52.0kg（-4.0kg）BMI 20.8
15週目の過ごし方
15週目スタートの土曜日は、眠れなかったため一日中療養。
病院で処方された薬が効いて、日曜日からは徐々に回復していきました。
とはいえ、ちょうど仕事も夏休みだったこともあり、1週間のんびり体を休めていました。
暴飲暴食はしないよう意識はしていたけれど、朝食は普通に食べ、夏休みということでBBQをしたり、餃子をやたこ焼きを食べたりと、ダイエットは一時おやすみ。
運動の方も、週の中頃からゆっくり朝ヨガを始め、室内で軽い運動をして過ごしました。
仕事にも行っていないので全体的に運動量は少なめ。
おかげで体調の方はすっかり回復しました。
結果的に、手足口病は子ども2人と私の3人がかかって、私が一番重症だった感じです。
大人はほとんどかからないけれど、かかると重症になるというのは本当でした。
いや〜、もうかかりたくない。5歳以下がかかりやすいらしいので、あと数年のあいだ夏は要注意ですね。
15週目の効果と感想
ダイエットはお休みして、体調回復に専念しました。
一番減っていたときからは1.5キロくらい戻ってしまったけれど、いつもの夏休みだと食べまくってもっと増えるので、まぁ合格ということで。
そもそも、例年は食べすぎて怖すぎて体重すら測れていない・・・
気を抜いてリバウンドすることなく、今日からはダイエット再開します！
24インチのスキニー履くぞ〜！！
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