オートファジーダイエットを始めて14週間が経ちました。
実は、先週息子がかかった手足口病が娘にうつり、次は私に…と時間差で家庭内感染したため、ダイエットはお休みしてます。
私は今も完治してないので、治るまでダイエットどころではない…。
と言っても、40℃近い発熱からの口内炎でろくに食事はとれず、発疹の痒みで睡眠不足…で自然と体重は減っております。
13週目の記録はこちら👇
ダイエットスタートからの経過
1週間ごとの体重の変化はこちら👇
カッコ内は開始からの増減です。
ダイエット開始時
・158cm 56kg
ダイエット開始1週間
・158cm 54.4kg(-1.6kg)
ダイエット開始2週間
・158cm 53.9kg(-2.1kg)
ダイエット開始3週間
・158cm 54.5kg(-1.5kg)
ダイエット開始4週間
・158cm 53.5kg(-2.5kg)
ダイエット開始5週間
・158cm 53.8kg(-2.2kg)
ダイエット開始6週間
・158cm 53.4kg(-2.6kg)
ダイエット開始7週間
・158cm 53.0kg(-3.0kg)
ダイエット開始8週間
・158cm 52.6kg(-3.4kg)
ダイエット開始9週間
・158cm 52.7kg(-3.3kg)
ダイエット開始10週間
・158cm 52.8kg(-3.2kg)
ダイエット開始11週間
・158cm 52.4kg(-3.6kg)
ダイエット開始12週間
・158cm 51.4kg（-4.6kg）
ダイエット開始13週間
・158cm 51.8kg（-4.2kg）
ダイエット開始14週間
・158cm 50.8kg（-5.2kg）
14週目の過ごし方
14週目スタートの土曜日は、数日前の息子に続いて娘が熱を出したので引きこもり…
私自身も生理2日目で腰痛がひどくて、のんびりする1日でした。
週末の食事はこんな感じ👇
【土曜日】
・朝 麦茶、ナッツ
・昼 カルボナーラ1/3皿、ブリトー半分、オートミール
・夜 ケンタッキー（！！！）、サラダ
【日曜日】
・朝 コーヒー、ナッツ
・昼 ベーカリーのパン
・おやつ プロテイン
・夜 坦々麺
…と週末にここまで書いていたのですが、
私自身が水曜日の昼ごろからなんかだるいかも
→夕方、おかしい、熱出るやつ！帰ろう！
→帰宅、37.2℃
→どうしよ、病院もうやってないし明日祝日だし、そのあと病院も夏休みになるし
→とりあえず寝よう、え、39.8℃！？
→むり、なんも食べられない、というかしんどすぎて眠れない…
間が悪いことに、この日11連休前の出社最終日ですよ。
からの、翌日なんとか見つけた発熱外来でPCR検査は陰性。
…と思ったら夕方から発疹が出始め、発熱から3日目の金曜日は平熱に戻ったものの口が痛くて食べられず。
4日目の土曜日は口はほぼ治ったものの手足の発疹が痛痒くてほぼ一睡もできず再受診でかゆみ止めをもらい。
5日目の日曜日（今日）は何とかピークをすぎた感じはありつつ、発疹拡大の恐怖に怯えている、という現在です。
というわけで、とにかく栄養をとらねば、ということで食べられるときに食べられるものを食べ、ほぼ寝て過ごしています。
14週目の感想と効果
思わぬ理由でマイナス5キロ達成してしまいました。
痩せたというか、なんか体から必要なものが抜け落ちてそうですが。
発疹が落ち着くまではオートファジーもお休みしようと思うので来週あたりは少しリバウンドするでしょうが、何ごとも健康あってこそということで。
熱が出た直後は「コロナだったら夏休み引きこもりだ」「手足口病であってくれー！」と思っていましたが、大人の手足口病侮れません。
発熱も、口の痛みも、手足の痛痒さもなかなかに辛い。
断然、子どもたちよりも重症でした。
もうかかりたくない…。というか、早く治って。
来週はダイエットブログに戻れるかしら。
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