今週も順調に体重が減ってきています。
ダイエット始めて4ヶ月ちょっとで6キロ弱減って、ついにこのあいだ「痩せた？」って言われました♡
見た目にも効果が出てきて嬉しい。
18週目のブログはこちら👇
ダイエットスタートからの経過
身長158cm
ダイエット開始時
・56kg BMI 22.43
ダイエット開始19週間
・50.2kg BMI 20.11
19週目の過ごし方
わたくし月曜日に35歳の誕生日を迎えたため、週末は一足早くお祝い！
週末の過ごし方はこんな感じ👇
【土曜日】
・朝 コーヒー、ナッツ
・昼 回転寿司（5皿）、味噌汁
・夜 おにぎり、コーンスープ、ブロッコリー、茹でとうもろこし
【日曜日】
・朝 コーヒー、ナッツ
・昼 メンチカツ定食
・夜 焼肉
久しぶりに苦しくなるまで食べました・・・！
おいしくて大満足なのだけど、歳のせいか、ダイエットの効果か、前ほどは食べられなくなったなぁ。
味わって食べるようにしないと。
誕生日当日の月曜日もデパ地下のごちそうとケーキで、ダイエットはおやすみ。
火曜日からダイエット再開しました。
朝ヨガは4週間継続中。
気分がいいので続いています。
19週目の効果と感想
久しぶりの40キロ台が見えてきて、ダイエットが楽しくなってきました。
目標体重まであと2キロちょっとです。
体力づくりも兼ねて、もうちょっと筋トレなど運動しないとな・・・と、最近ずっと言ってる。
問題はいつやるかだ。朝のヨガと組み合わせるか？
それはそうと、昨日ふとトイレの鏡を見たら、めちゃくちゃ疲れた感が出ていてちょっとショックだった。
疲れた感をなくすにはどうしたらいいのでしょ〜？
髪型？メイク直し？
筋トレすればこのへんも改善するのかしら。⇐筋トレ万能説。
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